怎样才能预防产后风湿

显示全部楼层 · 2014-5-24 16:21:04

怎样才能预防产后风湿
女 | 28个月
2014-05-24 16:21:04
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健康咨询描述：
，很快就要生产了。听很多人说生了孩子之后膝盖和脚踝这些地方会痛，特别是阴雨天就会加剧。说是产后没有注意预防就会得产后风湿。我想提前学习一下生产后要怎样做才能预防产后风湿，做一个健康妈妈。

想得到怎样的帮助：产后怎样做才能预防产后风湿

千问 · 2014-5-24 16:21:04

你好。预防产后风湿要做到：
1、生活起居：注意保暖，不能让冷风直接吹身体，不要接触冷水;避免潮湿，避免过度劳累。
2、饮食调养：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。
3、适当运动：如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力;经常到户外晒太阳。
4、情志调养：保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。