更年期综合征的人要如何自我保养

显示全部楼层 · 2014-5-25 11:27:16

更年期综合征的人要如何自我保养
女 | 49个月
2014-05-25 11:27:16
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健康咨询描述：
以来，都特别不好，我感觉心里很烦躁，晚上也睡不好，做什么事情都特别急躁，而且心不在焉，记忆力差，身体发沉，胸闷，后来去医院检查，发现是更年期综合征，想问一下，更年期综合征的人要如何自我保养

想得到怎样的帮助：更年期综合征的人要如何自我保养

千问 · 2014-5-25 11:27:16

您好，适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。