老是半夜就醒失眠怎么办？

显示全部楼层 · 2014-5-25 12:12:01

老是半夜就醒失眠怎么办？
男 | 53岁
2014-05-25 12:12:01
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健康咨询描述：
最近可能是睡觉不规律。加上自己的饮食不怎么好，我现在老是半夜就醒来了。不知道是怎么回事，我想问一下我这个半夜就醒来这个失眠应该怎么办啊？

想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠？

千问 · 2014-5-25 12:12:01

你好，建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头