减肥一般有什么日常诀窍啊？

显示全部楼层 · 2014-5-25 13:41:02

减肥一般有什么日常诀窍啊？
女 | 23岁
2014-05-25 13:41:02
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健康咨询描述：
我一直长得都很胖，特别的是我腿和腰部，特别的粗，我一直都想减肥，但是我怎么也减不下来，我想知道平常有什么样的诀窍可以减肥。

想得到怎样的帮助：减肥有什么诀窍啊？

千问 · 2014-5-25 13:41:02

首先，运动是根本的，每天半个多小时的有氧运动锻炼，例如骑自行车，跳绳等2.其次，饭前吃半个柚子1个月也会变瘦，3多吃吸脂食物例如1.燕麦；2.玉米；3.葱蒜；4.山药等3每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，4吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼30次，5水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西。