治疗失眠有什么好的方法

显示全部楼层 · 2014-5-25 13:41:35

治疗失眠有什么好的方法
女 | 29岁
2014-05-25 13:41:35
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健康咨询描述：
最近这段时间不知道是怎么回事，睡觉的时候老是翻来翻去，就是睡不着，睡着了过一会就醒了，再入睡就很难，自己想是不是最近工作压力大，经常加班熬夜，没有好好休息的原因啊，我想知道治疗失眠有什么好的方法吗？

想得到怎样的帮助：请问治疗失眠有什么好的方法最有效。

千问 · 2014-5-25 13:41:35

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。