准新娘如何在三个月内减肥20斤

显示全部楼层 · 2014-5-28 16:49:55

准新娘如何在三个月内减肥20斤
女 | 26岁
来自新疆
2014-05-28 16:49:55
2人回复

健康咨询描述：
你好，我快结婚了，但是太胖了，156,58KG，每天早起一杯蜂蜜水，慢跑1小时，上班几乎是坐着不动的，晚上下班快走1小时，不吃晚饭和零食，但是有便秘，还挺严重，这样可以吗:

想得到的帮助：
便秘减肥

千问 · 2014-5-28 16:49:55

病情分析：
您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。
指导意见：
其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。

千问 · 2014-5-28 16:49:55

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。