失眠的人在生活上应该注意些什么？

显示全部楼层 · 2014-5-29 11:36:57

失眠的人在生活上应该注意些什么？
女 | 30岁
2014-05-29 11:36:57
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健康咨询描述：
我最近一段时间晚上总是失眠，其实我都是早早的躺下了，得后半夜才能睡着，而且一有动静就醒，还总是做梦，早上起来就没精神，真是特别的崩溃，我想要了解一些注意事项。

想得到怎样的帮助：失眠的人在生活上应该注意些什么？

千问 · 2014-5-29 11:36:57

你好：健康饮食也尤为重要，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，三餐营养合理搭配，不要经常吃太油腻和辛辣的食物，打造一个健康的身体，切记晚上睡觉之后不要吃饭，晚餐不要吃的太饱，睡觉之前不要喝浓茶不要喝咖啡这些导致大脑清醒的东西！