快速健康的减肥办法

显示全部楼层 · 2014-5-29 12:20:43

快速健康的减肥办法
女 | 22岁
2014-05-29 12:20:43
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健康咨询描述：
我小时候很瘦的，但是从初中开始，不知道是不是发育的原因，胖得很快，很快就胖成圆球了。最惨的是胖了之后就再没有瘦下去了，看到朋友个个身材那么好，就只有我像球一样，我决心要减肥。

千问 · 2014-5-29 12:20:43

你好，健康的减肥方法是，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.