健康减肥的秘诀

显示全部楼层 · 2014-5-29 12:20:48

健康减肥的秘诀
男 | 25岁
2014-05-29 12:20:48
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健康咨询描述：
我身体比较胖，可能是遗传的关系吧，而且身高也不是很高，所以看起来很不好看，试了好多减肥方法效果都不明显，不知有什么健康减肥秘诀。

想得到怎样的帮助：健康减肥有哪些方法？

千问 · 2014-5-29 12:20:48

你好，多吃高纤维的天然食品，增加通过天然食品摄入的纤维，像全麦面包、面和米饭搭配蔬菜和水果就很适宜。纤维可以吸附脂肪和有害胆固醇，从而增加这些元素被排出体外的机会。