我失眠怎么办呢？

显示全部楼层 · 2014-5-31 09:56:09

我失眠怎么办呢？
男 | 22岁
2014-05-31 09:56:09
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健康咨询描述：
去年开始失眠的，家庭压力和工作原因导致，我一直觉得晚上睡不着，不知道该怎么办，早上又睡不醒。天天没精打采的，这样还导致直接对工作产生负面影响，如何是好！

想得到怎样的帮助：失眠怎么引起的

千问 · 2014-5-31 09:56:09

你好，正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭。