更年期综合征该怎么进行自我调节？

显示全部楼层 · 2014-6-2 11:52:04

更年期综合征该怎么进行自我调节？
女 | 48岁
2014-06-02 11:52:04
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健康咨询描述：
我这一个星期了，我的脾气特别的暴躁，有时候见了人都不想说话，一说话肯定要和人家吵架，可烦死我了，有时候还睡不着觉，我就去医院做了个检查，有精神分析，抽血化验，医生说我得了更年期综合征。

想得到怎样的帮助：我得了更年期综合征该怎么进行调节？

千问 · 2014-6-2 11:52:04

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。