缩阴运动简单的怎么做啊。

显示全部楼层 · 2014-6-3 16:02:41

缩阴运动简单的怎么做啊。
女 | 30岁
2014-06-03 16:02:41
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健康咨询描述：
我的儿子现在一周多点。我生小孩已经有差不多一年了，我下面的阴道口还是开开的，很松弛，过性生活不是很好，弄得很尴尬，想咨询一下有什么简单有些的缩阴运动可以做啊？

想得到怎样的帮助：咨询答案。

千问 · 2014-6-3 16:02:41

你好，最简单是“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了：要勤洗外阴，不要用过冷或者过烫的水，勤换洗内裤，注意个人卫生。