孕期抑郁吃什么能缓解？

显示全部楼层 · 2014-6-3 18:52:54

孕期抑郁吃什么能缓解？
女 | 26岁
2014-06-03 18:52:54
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健康咨询描述：
平时我算是比较乐观的人，可是自从怀孕后，情绪却一天比一天差，现在才四个多月，却出现了抑郁的情绪，整天心里会莫名的烦燥，情绪很低落，朋友说这样对胎儿不好的，可是自己又控制不了自己的情绪，听说有的食物可缓解抑郁的，请问吃什么好呢？

想得到怎样的帮助：孕期抑郁吃什么能缓解？

千问 · 2014-6-3 18:52:54

你好，从海鲜中摄入ω-3脂肪酸过低，与孕期抑郁症状加重关系密切。据调查，与每周吃3次海鲜的妇女相比，不吃海鲜的妇女发生孕期抑郁的危险增加50%。这主要是因为海鲜中ω-3脂肪酸的缘故，当然，海鱼中的维生素D和碘也会使抑郁症得到缓解。所以建议孕期抑郁要多吃海鲜能起到有效的缓解。