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怎么样可以睡着不要吃药每天都睡不着第
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2014-6-5 00:58:02
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怎么样可以睡着不要吃药每天都睡不着第
女 | 30岁
2014-06-05 00:58:02
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健康咨询描述:
怎么样可以睡着不要吃药每天都睡不着第二天起床脑袋疼怎么样可以睡着不要吃药每天都睡不着第二天起床脑袋疼
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千问
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2014-6-5 00:58:02
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病情分析:
与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。
指导意见:
如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋
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