怎样做才能健康减肥

显示全部楼层 · 2014-4-30 18:15:36

怎样做才能健康减肥
女 | 19岁
2014-04-30 18:15:36
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健康咨询描述：
由于失恋的缘故，我的饭量大增，导致我现在的比以前胖了不少，整个人都与水桶差不多了，而且自己以前的衣服现在根本穿不上了，自己很是后悔吃太多的饭了，想着无论如何也要健康的瘦下来。

想得到怎样的帮助：怎样做才能健康减肥？

千问 · 2014-4-30 18:15:36

你好！如果想要健康的减肥，需要从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水，三餐多吃纤维性高的蔬菜,吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶,别吃宵夜和过多份的水果。