失眠的治疗和控制措施

显示全部楼层 · 2014-4-30 18:23:41

失眠的治疗和控制措施
男 | 56岁
2014-04-30 18:23:41
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健康咨询描述：
我最近一周多了，晚上周是睡不着，翻来覆去的，感觉还影响别人呢，去医院检查说是轻度的失眠，开了些要吃了感觉效果不怎么明显，这个病有啥比较好的控制和治疗方法呢？

想得到怎样的帮助：失眠的控制和治疗方法？

千问 · 2014-4-30 18:23:41

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。