患有抑郁症要怎么自我治疗？

显示全部楼层 · 2014-5-4 13:43:52

患有抑郁症要怎么自我治疗？
女 | 25岁
2014-05-04 13:43:52
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健康咨询描述：
我自毕业后一直都没找到工作，心里有点郁闷，心情很低落，觉得自己很没用，整天自怨自艾，看什么事都不顺心，反应也变得很迟钝，记忆力也下降可很多，整个人都懒懒的，整天窝在屋里上网，在网上看的抑郁症的症状，我全都有。

想得到怎样的帮助：抑郁症要怎么自我治疗？

千问 · 2014-5-4 13:43:52

你好，心病还需心药医”，情绪的自我调节方法(一)自然陶冶法，多多散步。
；(二)语言调节法(三)注意转移法。（四)思维转移法，不良的情绪的缠绕称为思维转移法。(五)行动转移法等等。