失眠是什么原因构成的

显示全部楼层 · 2014-5-5 10:05:47

失眠是什么原因构成的
男 | 25岁
2014-05-05 10:05:47
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健康咨询描述：
我从上个星期开始,老是睡到半晚二点就睡不着了,脑子里面老是东想想西想想.好像有许多问题解决不了一样,到了早上又好要睡的,上班又起不来.一到公司就又有睡意了,都不知道什么原因,以前没有失眠过.

想得到怎样的帮助：请问失眠是什么原因构成的

千问 · 2014-5-5 10:05:47

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。