减肥采用什么方法最有效

显示全部楼层 · 2014-5-5 12:30:11

减肥采用什么方法最有效
男 | 22岁
2014-05-05 12:30:11
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健康咨询描述：
因为胃口很好,而且不喜欢运动,导致我今年22岁,身高1.74M但却有110公斤,想交女朋友,别人一看到我这副样子就直摇头,为些我很苦恼,想把肥减下来,有没有什么有效的方法

想得到怎样的帮助：减肥采用什么方法最有效

千问 · 2014-5-5 12:30:11

你好,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.