失眠多梦吃什么谷物好？

显示全部楼层 · 2014-5-5 12:46:23

失眠多梦吃什么谷物好？
男 | 21岁
2014-05-05 12:46:23
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健康咨询描述：
现在夜里睡觉总被噩梦惊醒，睡眠浅，夜里总做梦，做梦醒了之后再也睡不着了，就是失眠，白天因为缺觉导致我的精神状态也不太好，这让我很苦恼，请问失眠多梦吃什么谷物好？

想得到怎样的帮助：失眠多梦吃什么好？

千问 · 2014-5-5 12:46:23

你好！失眠多梦吃小米有好处，在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。