失眠有什么改善的方法吗？

显示全部楼层 · 2014-5-9 11:27:17

失眠有什么改善的方法吗？
男 | 25岁
2014-05-09 11:27:17
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健康咨询描述：
我已经失眠好几个月了，因为生活压力比较大，我一直都很认真工作，但是又害怕自己做不好，晚上睡觉的时候老是担心自己工作方面的事情，所以晚上老是翻来覆去的睡不着。

想得到怎样的帮助：老是失眠，有什么改善的方法吗？

千问 · 2014-5-9 11:27:17

你好！首先不需要知道的是担心明天迟到担心总归是担心没有实质的意义的,所以与其担心还不如把闹铃调快一点,那么第二天就不会迟到啦,想的今天的发生的事,对今天发生的事的一个总结也是很好的,这样可以不断的学习,不断的总结经验不断的前进,但是等我们总结完的时候我们应该告诉自己,感谢今天,今天我成长啦,谢谢你,下面我要睡一个美美的觉,睡好后我会更加的努力前进,明天我还可以做得更好。