减肥中的晚餐会胖么

显示全部楼层 · 2014-5-16 16:51:40

减肥中的晚餐会胖么
女 | 16岁
2014-05-16 16:51:40
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健康咨询描述：
晚饭吃那种两面饽饽和糖醋口的马口鱼会胖么？喝的燕麦粥、凉拌木耳。吃完饭20分钟跳操可以减肥么？

千问 · 2014-5-16 16:51:40

病情分析：
你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，
指导意见：
慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

千问 · 2014-5-16 16:51:40

病情分析：
你的情况应该注意想减肥就应该注意饮食。晚上的吃饭很重要，最好少吃，不要吃的太饱
指导意见：
由于晚上的活动少，肠胃的运化都不是很好的。应该注意日常的保养气血。应注意晚上尽量的少吃，适当的多运动一下就可以减肥，你吃的太多了