因为本人的身体问题，想要看看有没有健身教练帮帮忙制定一个健身计划~~。本人身体比较弱，所以请帮忙

显示全部楼层 · 2011-11-10 08:21:47

制定个可以执行的计划，拜托了。

千问 · 2011-11-10 08:21:47

你这个问题要专业的健身教练才可以帮助你啊，建议你在百度上搜索网上私人教练，应该会有教练愿意帮助你的。赞同

千问 · 2011-11-10 08:21:47

发个实际情况过来QQ437244007赞同

千问 · 2011-11-10 08:21:47

q赞同

千问 · 2011-11-10 08:21:47

我觉得做健身锻炼是次要的，首先应该纠正你的不良姿势，比如站立、行走时的姿态，可以每天进行一个小时到两个小时的站立训练，即双腿、脚跟靠拢，脚尖微分，大概三十度，两个肩膀向后，头要直，两个肩膀下沉的感觉，胳膊自然下垂手指中指对准裤缝，三点（脚跟、屁股、头）都要贴到墙上，这样可以纠正你所说的猫背。至于O型腿应该多做倒立，将双腿用绳绷好（小腿部位）然后进行倒立。这些都锻练好了再去做健身吧。是女生可以做一些瑜珈，可以增加身体的柔韧及长度感，还可以纠正你的不良习惯。平时的注意也是很重要的。赞同