失眠的病人需要注意哪些

显示全部楼层 · 2014-6-3 12:30:25

失眠的病人需要注意哪些
男 | 28岁
2014-06-03 12:30:25
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健康咨询描述：
我最近也不知道自己是怎么了，每次在晚上的时候就会睡不着，然后就会失眠，有的时候晚上睡觉还会做恶梦被吓醒，我现在每次只能睡三四个小时，在白天得时候我就会变得很疲劳。

想得到怎样的帮助：请问容易失眠的人需要注意什么？

千问 · 2014-6-3 12:30:25

你好，如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。