最近一段时间，我总觉得睡眠是一件极其痛苦的事情

显示全部楼层 · 2014-6-4 15:44:45

最近一段时间，我总觉得睡眠是一件极其痛苦的事情
女 | 50岁
2014-06-04 15:44:45
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健康咨询描述：
最近一段时间，我总觉得睡眠是一件极其痛苦的事情，因为我在床上翻来覆去好久都睡不着，好不容易睡着了，半夜可能一点小动静就醒过来了，然后就睁眼到天亮了。家里人都说我失眠了，要通过食疗治疗，快点恢复正常的睡眠状态。

想得到怎样的帮助：请问，失眠患者要多吃什么食物比较好呢？

千问 · 2014-6-4 15:44:45

你好，失眠患者应该多吃含色氨酸的食物，如鱼、肉、蛋及牛奶、酸奶、奶酪等。同时，多吃含有较多钙元素的食物，如骨头、蛋类、海藻类等。