更年期综合征要怎么改善啊？

显示全部楼层 · 2014-6-4 15:51:32

更年期综合征要怎么改善啊？
女 | 45岁
2014-06-04 15:51:32
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健康咨询描述：
我这段时间老是爱发脾气，动不动的就爱说别人做事情不麻利。有时还会感觉没有原因的生气，晚上的时候还总是睡不着觉呢，老是胡思乱想的。我老公说我是不是到了更年期了啊，我想问一下更年期综合征要改怎么治疗啊。

想得到怎样的帮助：要怎么改善更年期综合征啊？

千问 · 2014-6-4 15:51:32

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。