来月经可以练腹肌吗？急！！谢谢！！

显示全部楼层 · 2014-6-4 20:25:06

来月经可以练腹肌吗？急！！谢谢！！
女 | 23岁
2014-06-04 20:25:06
4人回复

健康咨询描述：
来月经可以练腹肌吗？急！！谢谢！！来月经可以练腹肌吗？急！！谢谢！！

千问 · 2014-6-4 20:25:06

你好，月经期间尽量避免做剧烈运动，因为剧烈运动后体内毛细血管扩张，容易加大月经量。月经期间还要尽量避免吃生冷辛辣刺激的食物，避免饮酒。

千问 · 2014-6-4 20:25:06

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，建议你经期最好不要做剧烈的运动，否则容易引起经量的改变，建议经期避免过劳，避免着凉，避免吃生冷硬等食物。

千问 · 2014-6-4 20:25:06

病情分析：
月经期间可以适当运动，不宜剧烈运动
指导意见：
1不适宜有性生活
2、不适宜吃太咸
3、不适宜喝浓茶、咖啡
5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，女性在月经期间不宜食用海鲜。
6、不宜采取坐浴、盆浴：
7、不宜穿紧身衣裤：8、不宜高声唱歌：
9、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
10、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
11、不宜拔牙。不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
以上是对“来月经可以练腹肌吗？急！！谢谢！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-6-4 20:25:06

病情分析：
您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是月经期，加强休息比较好的
指导意见：
您好，像您的这种情况考虑是不建议的，这种情况可以导致月经改变，干净后锻炼比较好的