我有点抑郁，该吃什么食物有效呢？

显示全部楼层 · 2014-5-4 14:49:26

我有点抑郁，该吃什么食物有效呢？
男 | 29岁
2014-05-04 14:49:26
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健康咨询描述：
可能是从小生活比较恶劣的环境中，受到的关爱和理解都比较少，导致自己时常有伤感、自卑、不自信、怨天尤人等现象。

想得到怎样的帮助：抑郁吃什么食物好?

千问 · 2014-5-4 14:49:26

你好，日常饮食应注意食用富含蛋白质牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素食物应多吃杂粮、粗粮好粗细粮搭配还经常适量饮用振奋精神饮料酒、茶、糖、巧克力、咖啡等能够强化和活跃思维活动改善情绪。