预防乳腺疾病怎样做呢？

显示全部楼层 · 2014-5-19 12:03:25

预防乳腺疾病怎样做呢？
女 | 29岁
2014-05-19 12:03:25
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健康咨询描述：
我有一段间睡觉老不记得脱乳罩，带乳罩睡觉第二天乳房很胀痛。有几次月经来乳房就胀肿，里边好像有结块一样，以前我没有这样的情况的，有些害怕得乳房方面想乳腺疾病，日常怎样预防乳腺疾病的发生。

想得到怎样的帮助：怎么样可以预防乳腺疾病发生呢？

千问 · 2014-5-19 12:03:25

你好，预防乳腺疾病要多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品；睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房；每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼；配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑；晚上应去掉乳罩睡觉。