更年期综合征要多吃含钙高的食物吗

显示全部楼层 · 2014-5-19 13:19:38

更年期综合征要多吃含钙高的食物吗
女 | 49岁
2014-05-19 13:19:38
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健康咨询描述：
我于这些日子总是觉得心烦的不行，对爱人也总有气，看什么都不顺眼，情绪也不好，到医院检查医生说是更年期了，并给开了些调节的药，并要我日常多吃含钙高的食物。

想得到怎样的帮助：更年期综合征的患者一定要多吃含钙高的食物吗？

千问 · 2014-5-19 13:19:38

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。