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人胖了怎么办

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查看11 | 回复1 | 2020-8-5 11:27:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
人胖了怎么办

发病时间：不清楚


补充说明：人胖了怎么办
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千问 | 2020-8-5 11:27:00 | 显示全部楼层



徐珊珊
主任医师
哈尔滨市第一医院
三甲
擅长：内分泌代谢病，高血压病，常见多发病的急诊急救，冠心病，脑梗死，糖尿病，肾脏病等等
提问
人胖了可以从饮食和运动两个方面来减肥，从而达到瘦身的目的：1、饮食方面：主要吃富含纤维素的食物，如蔬菜和水果。避免高油、高脂肪食物，尽量以清淡、低胆固醇、低脂肪为主。2、运动方面：每天跑步一小时可以消耗体内脂肪，瘦腰可以增加腰部运动，如每天做20次仰卧起坐，瘦腿可以增加腿部运动，可以每天跳绳。
2020-08-27 18:44
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