中考体育跳绳什么鞋子适合

显示全部楼层 · 2017-9-19 17:53:55

？？？急急急
什么鞋子最适合啊？还有跳绳有什么方法窍门啊？？？？？？？急急急
+分的

千问 · 2017-9-19 17:53:55

可以选择运动类鞋，如平底鞋、武术鞋、跆拳道鞋。
以下几个要点注意首先要保证牢固度，跳绳运动脚底下的动作频率强度要求高。其次，重量轻。为了加强牢度往往就增加了重量，而跳绳恰恰需要最大限度的减轻重量，利于运动员在高速剧烈的运动中充分发挥。
鞋底是运动鞋的重要组成部分，应该采用天然橡胶和合成橡胶混合制成的橡胶大底，鞋底厚度介于3.5--5MM之间。可以同时兼顾弹性和防滑性能。鞋面一般采用牛皮材质，具有结实，耐磨损，不易变形等特征。正常的成人鞋后跟的高度不易低于7CM，太低会不跟脚，也不要太高，太高会妨碍运动。鞋子的外踝要低于里踝，这是人体结构决定的。鞋子后帮要加厚对运动员起到保护作用。

千问 · 2017-9-19 17:53:55

平底鞋最好，其实也没有什么方法窍门，个人觉得熟能生巧，所有的事都是这样，做得多了，练得多了，自然而然就会达到一定的境界。你也不用太紧张，放松去面对，不要太刻意去追求结果，用平常心面对，祝你取得好的成绩。

千问 · 2017-9-19 17:53:55

短跑：轻，合脚，有弹性（跟跑道的反馈好，比如塑胶跑道橡胶钉鞋好）跳远：轻，合脚，有弹性跳绳：轻，合脚，底薄。气垫鞋主要是减震，体重大或者长跑有用，底比较厚。阿甘可以，弹性稍欠。泡沫吧底不理解，如果是freerun类似的，就穿这个吧。

千问 · 2017-9-19 17:53:55

给你推荐一个鞋子，就是武术上穿的 “大波纹”这个鞋子是最好的，一般跳绳要求的是速度，还有耐力，你只要不停的练习快速跳绳就好了。在练习时，注意找准绳子的落点，还有手臂的高度，将肘关节固定，只是上臂旋转，这样你才能跳的更快，脚的部位只有脚踝发力，其他部位尽量放松，脚离地面的距离不宜过高。自己体会吧，做到这些一分钟跳到210左右没有问题。

千问 · 2017-9-19 17:53:55

白色球鞋越轻越好