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哑铃单练右手我练了十五组后隔几天再练才能使手臂肌肉生长到最大？隔一天还是隔两天比较好？

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3 | 2011-3-9 01:47:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

最好是科学专业的解释谢谢！

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千问 | 2011-3-9 01:47:42 | 显示全部楼层

多吃吧！不吃可长不了肌肉的！

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千问 | 2011-3-9 01:47:42 | 显示全部楼层

隔三天第四天在练

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千问 | 2011-3-9 01:47:42 | 显示全部楼层

具体隔多少天，看你手臂恢复情况，看是否还有酸疼的感觉，要是肌肉还没有修复好你又去练，那你的肌肉纬度就会缩小如果你练了15组，第二天肌肉无酸疼感觉，那你白练，谢谢

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