怎样跑步轻松

显示全部楼层 · 2011-3-11 16:05:22

我不是要经常锻炼之类的答案，我想知道怎样做，比如呼吸，步伐什么的，也不要说为什么别人跑步快

千问 · 2011-3-11 16:05:22

步幅要小，抬腿不要太高，步频要适当慢点，呼吸随意。在没经常锻炼的情况下要想跑步轻松，最好你跑步的时候不能引起呼吸节奏的改变，这很重要，呼吸节奏和你的呼吸习惯不一致的时候，你就会感觉越跑越累，腿越来越重。

千问 · 2011-3-11 16:05:22

首先两臂放松，颈部放松，腿不要直接挫地。抬腿放松。呼吸：三步一呼，两步一吸。这个主要还是看自己习惯