春季减肥妙招

显示全部楼层 · 2011-3-10 19:29:48

比如一些水果蔬菜还有运动我想健康的瘦下来还有我希望可以详细点谢谢了

千问 · 2011-3-10 19:29:48

早上喝盐水，外加一个鸡蛋（鸡蛋吃了不会有太多的热量），中午一顿吃六层饱，晚上死撑最好啥也别吃，如果实在坚持不住，只吃黄瓜。

千问 · 2011-3-10 19:29:48

每天运动一个小时，就是一定要出一身汗的那种，早餐吃好一点，午餐减少一点肉的量，晚上的话只吃蔬菜和米饭，含糖分的水果也别吃。这个比较均衡，一直坚持很有效而且不伤身体。

千问 · 2011-3-10 19:29:48

给你说说我目前的减肥方法也就是食谱早上一杯燕麦中午素菜加一两的的米饭晚上一个苹果在生理期结束后的一个星期早晚可以跑跑步平常散步一个小时这样蛮健康的方式我两星期减了六斤

千问 · 2011-3-10 19:29:48

多喝些绿茶，吃点含有辣椒的东西

千问 · 2011-3-10 19:29:48

饮食加运动，加油！