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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎样连好躲闪上篮?

怎样连好躲闪上篮?

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查看11 | 回复1 | 2011-3-15 13:44:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
就是NBA或CBA上篮常用的动作。上篮先两步半，到空中假动作想上篮，然后手再缩回来，再上篮，就是躲闪对手了！身体也伴着手缩而蜷缩一下！求求大家教我怎样连好这个动作，需要常连什么肌肉力量？教点具体的方法，不要大道理！


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千问 | 2011-3-15 13:44:00 | 显示全部楼层
不知你的弹跳力怎样，如果一般，就去练弹跳和腰腹力量，你所说是拉杆上篮，最重要的是腰腹力量和弹跳，只有在空中有滞空，才能有躲闪的机会，而躲闪的动作需要很强的腰腹力量至于怎么练，网上一搜遍地都是，我就不细说了
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