妈妈长时间睡眠不好怎么办

显示全部楼层 · 2011-3-16 00:36:41

妈妈长时间睡眠不好怎么办？妈妈要经常吃安眠药才可以入睡啊，这个失眠症困境她多年了还没有治好啊

千问 · 2011-3-16 00:36:41

长时间睡不好确实是一个问题~先去问问他有没有一些心理上的困扰，看的出来，你很孝顺，多和妈妈聊聊。如果有什么困扰，多安慰妈妈。然后就可以做一些辅助性的催眠，比如睡前喝一杯热牛奶，可以适当运动，这样有利于睡眠。也可以去看看中医或者西医，看看有没有什么病理性原因存在！最后希望你不要担心，而且不要妈妈吃太多安眠药，睡不着就顺其自然，越是担心越是睡不好，晚上不困就做一些有意义的事情，比如看看书，绣绣鞋垫什么。等她非常认真去做了，可能就会累了，或许就睡得很好了。以上都是个人建议，希望对你有所帮助！

千问 · 2011-3-16 00:36:41

有很多原因，如果你妈妈正处于更年期（大约40-50岁）则不用担心，如果不是更年期就要排除是不是有器质性的疾病了。

千问 · 2011-3-16 00:36:41

睡觉前不要从事较剧烈的活动或观看容易影响情绪的电视剧、书籍，暗示自己非常困，需要睡觉。关灯，让房间处于完全黑暗状态。

千问 · 2011-3-16 00:36:41

睡前喝杯热牛奶，然后切半碗细葱放在床头可提高睡眠质量