急急急！！！长跑前能否吃巧克力？

显示全部楼层 · 2011-3-16 19:42:22

我明天下午3:00要1000米长跑
问：能不能吃巧克力，网上有的说能吃，有的说不能吃，会粘口…
那如果早一点吃呢？给个时间吧，是几点吃比较好？（中饭是12:00吃完）
不用说什么糖水，因为我根本没有……

千问 · 2011-3-16 19:42:22

吃巧克力需要注意吃的时间赛前半小时和赛后半小时吃是最好的吃完之后等它完全咽下去之后再用矿泉水润口那样可以对跑步时的体能有所帮助

千问 · 2011-3-16 19:42:22

楼主你好，我是从事体育事业的，如果楼主决定要赛前吃的话，建议楼主赛前20分钟吃，先消化一段时间比较好；赛后吃的话，一定要细嚼慢咽，有助于体力恢复、补冲消耗的能量，本人qq：793589075祝楼主得个好成绩

千问 · 2011-3-16 19:42:22

生活中不起眼的保健养生品：1、南瓜子和开心果，健脑。南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。2、奶糖，润肤。奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。3、巧克力，怡情。巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。4、芝麻糊，乌发。芝麻糊，有

千问 · 2011-3-16 19:42:22

影响不大，很大可能只是心里作用。