要在1个月减肥，除了运动，还有什么是需要多关注的吗？

千问 · 2011-11-11 05:23:19

必须控制食量，既然决定减肥了可能就要跟很多美味的食物说byebye了，，，还有锻炼需要持续，不能半途而废。赞同

千问 · 2011-11-11 05:23:19

一、控制饮食，最好素食，米饭、面包一定要吃少。二、注意休息，争取12点以前睡觉。三、可以穿塑身衣运动，多出汗，出汗后不要立即喝水。四、按摩燃脂，坐车、等人、排队。。。这些无聊的时刻，可以用自己的双手按摩肥胖的大腿腰围，既能疏通经络，又能紧致肌肤，还能打发时间，一举三得。五、天天跳舞折腾自己，开心不已。以上是我老妈减肥每日必做功课，只要坚持，肯定有效。不过，事先最好先确认是纯粹性肥胖还是有病症的肥胖，只有明确肥胖原因，才能对症下药。追问脂肪多数是囤积在腹部和大腿，该怎么办？

千问 · 2011-11-11 05:23:19

一、没有胃病的胖人，转呼啦圈是很好的方法，每天坚持转20分钟左右；二、大腿是肌肉型的，很结实的那种，运动减肥方法，不是特别见效。我一个同事告诉我的方法，是穿上包大腿的能让出汗的的塑腿裤，一边转呼啦圈，一边出汗，完了换掉，穿上新的一套上班，好像有效果，她自己说的。选择质量好的，透气性能好些的，准备两套，出汗了就换，听说价钱也不贵。不知道以上经验对你有没有帮助，就请批判地吸收吧。

千问 · 2011-11-11 05:23:19

还有，你试试去纤瘦榜排行榜那里看看，由于是公益性的，所以一直很多网友都参与了它们的试用评测统计，然后发布推荐了一些比较好的品牌产品，挺不错的，毕竟那么多的网友使用了上面的产品后反馈效果都不错，这样用着也要放心一些，价格便宜的同时更不会出现假货什么的情况。你在浏览器里输入纤瘦榜就可以打开了，你可以把它们的网址收藏起来，他们网站应该对你有些帮助，我的好几个朋友都是使用他们网站上的成功减肥的。赞同

千问 · 2011-11-11 05:23:19

天气：决定了你运动的选择饮食：控制得当才能减肥休息：运动要有度，超过自身极限一点即可，但不要太多否则身体吃不消赞同

千问 · 2011-11-11 05:23:19

JFR。upwwww.fengchaobaidu.com。OXV赞同

千问 · 2011-11-11 05:23:19

注意饮食赞同

千问 · 2011-11-11 05:23:19

要多运动，注意饮食，少吃膨胀食品和正常睡眠，这样就可以了，刻意的减肥是没用的追问膨胀食品有哪些？

千问 · 2011-11-11 05:23:19

少吃，不要总坐着，坐着的时候也可以敲大腿外侧！赞同