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空翻的要领

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1 | 2011-3-20 04:25:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

我练侧空翻练了一年多了，我以为练成了。但是我叫别人用手机拍下我翻时的样子。结果一看，这哪是侧空翻啊，分明就是玄子。太糟糕了。所以请各位懂侧空翻的网友给指点—下。谢了

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千问 | 2011-3-20 04:25:15 | 显示全部楼层

先在一条直线上打侧手翻，保证质量，双腿直，身子正。之后尝试打快一点。可试着做单手的侧手翻，但不一定非得做。侧空起的时候身子要挺，后腿要用力往上打，前腿用力蹬地，抬头，基本上侧空翻就成型了，接下来靠练。

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千问

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