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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 一个月内如何尽量提高200米

一个月内如何尽量提高200米

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查看11 | 回复1 | 2011-3-26 22:51:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们这里还有一个月就要中考。我现在200米成绩基本是34多秒。26.4秒才满分~200米主要取决什么因素？有什么锻炼方法？一个月内大概能提升多少呢?多苦我都不怕

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千问 | 2011-3-26 22:51:23 | 显示全部楼层
腿的力量以及跑步的技巧可以多做上下蹲、蛙跳、 跑步用脚尖着地，不要让脚跟着地，把重心向上提，多做高抬腿，快速的、半分钟的、一分钟地坚持练、腿痛的时候可以拉拉筋以减轻疼痛。不管怎样，只要你自己尽力去做就好了
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