练坐位体前屈会长不高吗

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1 | 2011-3-16 12:46:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

瑜伽前屈式是帮助我们更好的拉伸腿部后侧肌群和韧带的，配合均匀的呼吸，让腹部的内脏器官和大腿前方肌群产生按摩的过程，帮助我们更好的肠胃蠕动，将废气排出。呼吸一定要顺畅，头部血液才会不断循环，增强气色，切忌：经期不可练习此动作。还有瑜伽没有说练了就能长高，相对于为成年人来说，有助骨骼的生长，对于成年人来说，只是强身健体，塑造体形，提高身体免疫力，增强睡眠能力的好帮手。

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