心情烦躁时该怎么办

显示全部楼层 · 2020-1-17 15:59:38

心情烦躁时该怎么办有时候老是想发脾气，有时情绪会变的很低落，心情超烦躁的那种，而且又是还会有恶心、头晕的症状。该怎么办？？出馊点子的请绕行！！谢谢

千问 · 2020-1-17 15:59:38

听听歌、是男生就多运动，疯狂到你累的时候。女生就逛逛街、散散步。总之让自己忙碌起来！

千问 · 2020-1-17 15:59:38

看着这个烦躁的情绪想像它就在你面前，问这样不舒服的感觉，它要给你什么样的提示。感谢她，因为情绪都是我们的能力和资源，很多时候会保护我们。静静的等待它给予你答案。缓缓的呼吸，因为这个回应需要一段时间，可能会包含很重要的信息和提示，接纳这个情绪的出现，这是你自己的身体给予你的信号，所以给自己一个时间好好【聆听】

千问 · 2020-1-17 15:59:38

听音乐，看搞笑小品，听相声，出去走走

千问 · 2020-1-17 15:59:38

发泄