老是有不该有的负罪感怎么办

显示全部楼层 · 2011-3-18 23:15:22

问题是这样的
我有一同学有一天和他女友闹矛盾啦我当时（放学时）正好碰见他就和他一起走谈论了一下这件事我说的话都很客气后来由于经常碰见就是常一起走(我自己觉得好像是他经常碰见我，而不是我碰见他是不是自作多情啊）大约6 、7天后来他们就分手了由于学习紧张我也碰不见他啦现在我老觉得是我导致他们分的手心里很难受因为没什么证据我老是自己开脱自己后来我又问他是因为什么原因分手的他说是因为性格不合我也知道我对他也没意思他对我那也不用说啦很一般的同学关系（因为有时候见面连招呼都不打）但我老是觉得难受因为那个女生人品很好
越安慰自己越烦快高考了怎么办啊？？？？？？？？
我是不是过于敏感望速回答谢谢跪求解决方法！！！！！！！！！！！！！！
实用的快速摆脱的有吗？我还有80天就高考了！！！！！！！！！着急啊..........................

注：
可是我老是忘不掉怎么办啊学习的时候来是想起来尽管我也知道这不是我的错可是要是不仔细去想这件事的话我就会认为我做错了所以我只能用力去想所以浪费时间分散精力啦甚至失眠有专业的心理医生吗怎么办啊？

千问 · 2011-3-18 23:15:22

嗯，我觉得我自己也有过多的负罪感。这个类似的问题，我也正在经历着，不过现在好多了。我的解决办法就是让自己尽量能跟那个女生搞好关系，即使不是自己班级的，也尽量经常帮助她，让她相信自己；然后很少跟那个男生接触甚至狠一点是不接触。平时能学的时候就拼命学去忘掉这件事，学不进去的时候就在手机上写写‘小日志’表达一下，可以存起来也可以删掉，虽然写的时候会浪费些时间，但是发泄出来会好多了，时间长了也就坚持不下来了，也就渐渐好了！反正我是用了近一个星期的时间，但是效果还不错。然后，你正好快毕业了，就像我也有一个要离开的限期，然后就做好决定等毕业了再去好好解决一下，跟谁谁的解释一下也好，反正告诉自己再等一阵毕业了去解决就好！其实到那时候，也许你也就释怀了！加油吧，其实现

千问 · 2011-3-18 23:15:22

平常心，活得快乐就好。要学会转移注意力，让自己渐渐减轻这种负罪感。学会调试自己的心情。寻找问题的根源，不知道你因为什么而有负罪感？

千问 · 2011-3-18 23:15:22

你很冷静的问过自己吗？他在你的心里真的不重要吗?真的能做到没感觉嘛？呵呵这也没什么的，毕竟你们年龄还小，这种事情早晚都会经历的。很正常的，现在首先先把考试做好，等你30岁得时候在回首往事你会觉得这是一个美好的回忆，那个时候你也许会懂，爱跟喜欢是不一样的，希望我说的这些你会懂

千问 · 2011-3-18 23:15:22

找途径发泄下试试还有高考别太有压力

千问 · 2011-3-18 23:15:22

告诉自己想太多了，不断深呼吸~没事的