我要减肥，跪求一套减肥方案，比如吃饭怎么吃，什么有氧运动可以减肥，要运动多久。

显示全部楼层 · 2011-3-15 16:24:51

现在我在跳绳跳，看到有人说跳绳小腿会粗会有肌肉，我主要是上身胖，不要到时候上下一起胖啊。。。担心了。。。
想报个暑假班学跳舞什么的我是上身胖尤其是肚子，还有手臂还有背。报什么好啊。要多久能瘦能瘦多少啊说了不要来推销什么是没有眼镜吗张那干嘛了

千问 · 2011-3-15 16:24:51

跳肚皮舞！拉丁吧! 那个主要是锻炼腰部的，算比较有效果的。你可以去{康}孚}舞}蹈}培训中心看看，那里的老师教的不错，都是些国家级教练员和专业选手。你可以上网查下，有需要咨询‘小’雨‘老’师

千问 · 2011-3-15 16:24:51

控制饮食注意运动做一些像瑜伽一样比较温和的运动就不会有肌肉啦

千问 · 2011-3-15 16:24:51

上身减肥可以甩呼拉圈啊