失眠患者平时应该做些什么

显示全部楼层 · 2014-6-5 13:06:00

失眠患者平时应该做些什么
男 | 42岁
2014-06-05 13:06:00
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健康咨询描述：
我晚上老是睡不着，脑子里老是会想些事情，而且越到晚上越亢奋，基本每天也只能睡3,4个小时，醒了之后就再也睡不着了。去医院检查后，就买了些药吃，但是效果不大。

想得到怎样的帮助：请问失眠患者在平时需要注意什么？

千问 · 2014-6-5 13:06:00

你好，失眠抑郁症治疗需要患者养成良好的生活习惯：实际上，养成规律性的生活习惯，对于改善失眠有着促进效果。此外，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。