练完跆拳道后,当深呼吸时,吐气放松时,为什么我的两脚踝部位的筋也有感觉呢。

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查看11 | 回复2 | 2010-8-16 12:47:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
放松呼吸起了作用了。静修一下对肌肉放松起很大作用。严禁课后大量喝水、一小口慢慢喝。
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千问 | 2010-8-16 12:47:36 | 显示全部楼层
首先可能是你拉韧带的时候拉的过猛,你可以慢慢的拉下去,不求一日就可以横竖叉碰到地面,只要可以防止拉伤的同时又可以上对方的头部高度就可以了。其次,你要注意的是踢腿的时候要注意控制力量,一单一些高难度的腿法比如后摆啥的拉到韧带就会引起你的那种症状,类似于抽筋的,而当你放松身体的时候,你全身的感觉器官就会敏感,你可能感觉不到疼痛,但是你放松的时候就会感觉到了,
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