哪些运动可以帮助女性缩阴

显示全部楼层 · 2014-6-5 15:27:12

哪些运动可以帮助女性缩阴
女 | 28个月
2014-06-05 15:27:12
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健康咨询描述：
我们同房的时候就感觉没有以前的快感，很松弛，干涩，有时候还会有声音发出来。老公好像也不像之前那样热衷于夫妻生活了。很想做做运动缩阴。

想得到怎样的帮助：请问有哪些运动可以帮助缩阴？

千问 · 2014-6-5 15:27:12

你好。屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.