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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎么增加自己肌肉的爆发力

怎么增加自己肌肉的爆发力

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查看11 | 回复4 | 2010-8-16 20:37:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
RT~给个详细的方法~最好就是有练过的~谢谢

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千问 | 2010-8-16 20:37:46 | 显示全部楼层
爆发力和增长绝对力量是统一的！换句话说，没有爆发力就没有绝对力量，或者没有绝对力量就没有爆发力，二者是相辅相成的。关键是锻炼时掌握好“发力要快，还原要慢；发力吸气，还原呼气”的要领就行。
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千问 | 2010-8-16 20:37:46 | 显示全部楼层
多打架
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千问 | 2010-8-16 20:37:46 | 显示全部楼层
打酱油
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千问 | 2010-8-16 20:37:46 | 显示全部楼层
拳击比较好。
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