彻夜失眠如何办

显示全部楼层 · 2014-6-7 09:25:17

彻夜失眠如何办
女 | 22岁
2014-06-07 09:25:17
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健康咨询描述：
我大学毕业后参加了工作，单位平时也不忙，但有任务了，就要加班加点完成。这几天我们接到个大客户，领导把这个项目安排给我负责，第一次担当大任，我很紧张，晚上竟然彻夜睡不着了。

想得到怎样的帮助：请问彻夜失眠如何办？

千问 · 2014-6-7 09:25:17

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。